سونا به کاهش فشار خون و باز شدن رگ های قلبی کمک می کند

محققان استفاده از سونا به ویژه درتعطیلات آخر هفته را راهکاری مناسب برای آرام سازی جسم و روح و دوری از استرس‌های محیط کاری می‌دانند که اثربخشی منحصربه فردی به اندازه شرکت درتمرین‌های ورزشی فشرده دارد.
پژوهشگران با مطالعه بر روی طول عمر و سلامت سالمندان کشور فنلاند دریافتند استفاده منظم از سونا درطول هفته، سبب کاهش نرخ مرگ و میر ناگهانی و افزایش امید به زندگی بین مردم این کشور شده است.
استفاده از سونا به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی، آرتریت، سردرد‌های میگرنی و آنفلوآنزا بسیار مفید است و سبب کاهش علامت‌های بیماری می‌شود.